Tuhle mnamku zařazuji jako jídlo po tréninku.Nechybí zde rychlé a snadno stravitelné sacharidy i bílkoviny.Časová náročnost minimální-nemusíte se bát , že byste zmeškali inzulínové okno :D.
Suroviny:
krupice
mléko(čím méně tuku,tím rychlejší vstřebávání ;)
jogurt(když máte ochucený-což dělám já :D nemusíte už sladit-nejlepší je vanilkový,nebo čokoládový ♥)
popřípadě sladidlo
Mléko přivedeme k varu,snížíme teplotu a za stálého míchání přisypáváme krupičku.Jakmile zhoustne přidáme jogurt.Pak podle potřeby můžeme dosladit.
Dobrou chut! a určitě tuhle mnamku vyzkkoušejte. Je to změna , ale vynikající!
A ted už jen vychutnávat a nechat svaly odpočívat a čerpat energii ;)
Žádné komentáře:
Okomentovat