Už je to více jak týden , co se cítím celkem fit.
Žádné léky,kapky do nosu, tuny kapesníků :3
Musím říci , že každým dnem to bylo lepší a lepší , samozřejmě jsem mé přičinění nepodcenovala.
Jak říkám , celý ten týden jsme měla 2 vrstvy teplých ponožek, se kterými jsem i spala :DPila jsem litry vody,bylinkových,průduškových čajů,odpočívala,přerušila trénink :(,jedla hooodně ovoce,a pak brala kapky do krku i nosu a kloktala hřemánek :D.Řádně jsem si myla ruce přek každým jídlem mýdlem , nebot bacily jsou všude a bacilonosiči též :D.
No , ještě dnes to není uplně na 100% , ale už jsem víceméně ve své kůži.Příznaky jsou velmi oslabené , jen mírné, ale to je to doznívání nemoci :D
Dnes jsem chtěla psát o mém víkendu , který jsem využila na postupné našlápnutí do mých tréninků.
Pátek: aspon 3 hodiny chůze :D(tohle sice není trénink , ale pro tyhle začátky dobré -byli jsme s kámošem po dlouhý době venku :3)
Sobota:
Jízda na kole-cca 30 minut středního tempa
Neděle.-ABS day-30 minut(tak mi to něak vyšlo)+běh-30 minut-střední tempo s pár přestávkami.
Nisméně jsem si dala do těla mnohem intenzivněji , i když tyhle tréninky byli intenzitou o něco nižší , když jsem je trénovala před nemocí.
Zde jde vidět , že tělo trochu ,,vyjde ze cviku"-proto je vždy při těhle začátcích začínat pozvolna-klidně méně,menší intenzita,menší váhy atp., aby si tělo opět zvyklo a Vy jste mu takovým šokem v podobě stejně tvrdého tréninku , jenž jste absoovvali před nemocí spíše neublížili -a to snad nechce nidko, se opět zotavovat , ale z něčeho horšího a delšího , než je obyčenjá chřipka.Nehledě na to , že se organismus nachází v katabolickém procesu , když trpí chřipkou atp.
Žádné komentáře:
Okomentovat