Ták , dnes bych chtěla věnovat méme plánu na další dny.Sice se už blíží škola a poslední rok na základce,ale prázdniny ještě nekončí a mohu toho hodně stihnout!(samozřejmě se už uplně těším na plány ve školním roce :D).
29.8-dnes jsem si chtěla dát rest day , protože musím dát svalům 1 den pauzu(i když se mi nechce a nevím , jestli to vydržím :D)
30.8.-Nějaký workout na břišní svalstvo a možna i ruky.
31.8.-Zařadím HIIT a nebo workout s Jillian Michaels (ano kardio! :D )
1.9.(né,září!)-zde zatím uvažuji, chtěla jsem si dát 30 day shred s Jillian(samozřejmě todotáhnout až do konce :D), nebo nějaké posilování dolních partií(uvidíme , kolik budu potřebovat regenerace :D-včerejšek mi dal celkem zabrat a bolí mě pod koleny )
2.9.( první školní den ! :D)-podle rozhodnutí z minulého dne zařadím bud posilování a jestli nebudou ségry doma* , tak moji oblíbenou zumbu ♥
Tak , zatím to takhle nechám , protože následující dny mám lítání po brně,přípravy do školy, no uvidíme , jak se to bude zvládat,hlavně se nesmím moc přecenovat- pak to špatně dopadá :D
A ted třešnička na konec-moje oblíbené tréninky a workouty:
Zumba
Běh
Posilování
Jízda na kole
Videa podle Jill Michaels a Zuzky light
HIIT
Ano , možná je to trochu běžné , jak vídáte u ostatních dívek , ale mě to baví,naplnuje, a každý trénink mi svou odlišností přináší něco jiného!Kardia (kromě HIIT) si dávám cca 1 hodinu takovým středním tempem , u kterého vydržím-chci si tím zlepšit vytrvalost,kondici a také kvůli zpestření, protože jsem si hodně oblíbila posilování , to je ta cesta k mému cíli , který není , abych byla skinny-fat, nebo moc hubená s tenkými nožičkami.Posilování se budu snažit zařazovat častěji , protože jsem přesvědčená , že hlavně tohle dokáže změnit postavu(dokonce vidím i nějaké výsledky :D).
Žádné komentáře:
Okomentovat